Met dit programma van Yogatechnieken kan afvallen zeer krachtig worden ondersteund. Door gebruik te maken van de diverse houdingen (asana’s), gecombineerd met energie- en ademhalingstechnieken wordt het lichaam ertoe gedwongen om voor betere verbranding en stofwisseling te zorgen èn om niet méér voedsel te ‘vragen’ dan het strikt genomen nodig heeft.
Het Yogaprogramma op dit luisterboek werkt dus dubbelop en is daarom buitengewoon effectief.
Het lukt maar heel weinig mensen om blijvend veel gewicht kwijt te raken. Afvallen doe je door meer energie te gebruiken dan je via het voedsel opneemt. Maar het lichaam reageert daarop door de stofwisseling aan te passen: Het energieverbruik in rust daalt en de eetlust wordt gestimuleerd. Het lichaam doet dus zelf het effect van de negatieve energiebalans teniet.
Het volgen van een dieet leidt daarom eerst tot resultaat, maar het lichaam zelf verhindert verdere vooruitgang. Dit verklaart waarom blijvend afvallen voor veel mensen zo moeilijk is.
Er zijn diverse oorzaken van overgewicht, maar de belangrijkste daarvan is overconsumptie van energierijk voedsel: Meer energie opnemen dan er wordt verbruikt. Het overschot (vetten en suikers) wordt in de vorm van glycogeen opgeslagen in de spieren en de lever. Op die manier kan het lichaam ongeveer 500 gram overtollige energie kwijt.
De overige reserves worden opgeslagen als vet in vetcellen, die pas weer worden geleegd wanneer de reserves worden aangesproken. |
